如果你“喜欢独处”,建议你尝试做这8件小事

来源: 亦开怀说心理

独处,是一个人的清欢。

合理的独处,能够慰藉一个人的情绪,让人的心灵得到放松;

不合理的独处,则会让人陷入“封闭式独处”的抑郁,让人愈发焦虑。


(资料图片仅供参考)

什么是不合理的独处?

比如:

独处的时间,全都用来玩手机,熬夜;

没有追求,没有目标感,没有期待,充满迷茫;

完全将自己与外界隔开,拒绝一切社交活动。

真正喜欢独处的人,想要让你的情绪越来越稳定,可以尝试以下8件小事。

-01

尝试在家里“种绿植”

绿色代表生命力。

将一颗种子撒在土壤里,看着它生根发芽;

看着它从很小的样子,慢慢成长;

在观察这颗种子变化的过程,你会赞叹生命力的神奇与强大。

而且从心理学的角度讲:

当人们置身于清新色调的颜色之中,会让人心情愉悦,感到放松。

收拾出阳台的一片小空间,种花养草,会让你拥有更多活力。

-02

去感受大自然

可以去爬山,从山脚爬上山顶,这是一种释放压力的方式;

可以躺在草坪上,闭上眼睛,静静地感受周围空气中流淌着的生命力;

听着虫鸣与风声,整个人的心都会静下来,节奏也会慢下来。

永远不要远离大自然,多去感受,去亲近自然,能换来心旷神怡的奇妙感觉。

-03

尝试去培养几个兴趣爱好

比如:

培养读书的习惯。

读书的好处,太多了。

如果你家里有孩子,读书的习惯能够调动孩子阅读的积极性,潜移默化地影响孩子读书的心态。

读书,也能练习你的专注力,打开你的思维和视野。

培养一种手工爱好。

学画画,学习编制,学习雕刻,或者学习一些你感兴趣的事情。

手工制作,能转移你的烦恼和负面情绪。

-04

尝试去学习

学习的范围太多了。

可以看一些专业的工具书,为提升学历考试做准备;

可以看你职业相关的书,为你的事业多一些准备和保障。

无论何时,都不要丢掉学习的习惯;

你总不能一整天都盯着手机,也要合理分配时间。

-05

尝试去看经典电影,纪录片

看电影,看影视剧,看纪录片,是很有必要的。

虽然从大量的阅读之中,也能够获取到类似的信息;

但接受的方式,带给你的感受却是完全不同的。

影视剧能够给人带来的,不仅是大量的信息和知识,还能潜移默化提高你的审美。

现在“全民都在玩短视频”,专业的人,会看镜头,看拍摄语言,看台词和编剧;

而普通人,则能够从中学习审美,学习知识。

纪录片,也是很有必要去看的。

-06

尝试去整理你的相册

整理相册的过程,能让你去回忆过往的经历;

我也有定期整理手机或网盘相册的习惯,每次看的时候,都有不同的感受。

是一次跟过去的告别,也是新生活的开始。

-07

尝试去锻炼

每天都处于精神的高压之下,可以试着通过身体运动起来,去释放压力。

可以快走,慢跑;

可以跟着健身素材,尝试去改变自己的体型。

只有在独处的时候,你才能够专注做这些事;

而一旦养成了习惯,你会发现许多事情,只要你愿意去做,并且开始做,一切都不难。

锻炼,能让你收获的不仅是健康的身体,还有好的精神状态。

-08

尝试去打坐,冥想

我经常有冥想的习惯。

每一次冥想,控制在15分钟左右;

这个时候,完全放空你的思绪,脑袋里什么也不要去想。

闭上眼睛,平稳地呼吸;

无论周围的环境是吵闹还是安静,都已经影响不到你了。

在冥想中,人的身心,都能得到最大程度的放松。

好的独处是:

让你的独处变得有意义,而不是不知道要去做什么。

话题:

你喜欢独处吗?

在独处时,你会做哪些事?

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