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猕猴桃是一种非常健康的水果，它们不仅美味可口，而且富含多种营养成分，是一种理想的健康食品选择。它们富含能量有助于维持机体能量支，在一定程度上补充了人体热量消耗以及能量释放。
猕猴桃含有丰富的维生素B，可以促进机体的新陈代谢，保护肝脏，提高免疫力，可以人体健康。更重要的是，猕猴桃含有丰富的水溶性膳食纤维，可以增加胃肠道蠕动和排泄，有助于预防便秘。
此外，猕猴桃富含多种矿物质，如钙、磷、镁、锌、铁等，可以补充多种矿物质，促进机体的正常生理功能，特别是钙的补充，有利于骨骼的发育和改善人体的血液循环。
第三，猕猴桃拥有极为丰富的膳食纤维和维生素C，可以帮助机体排出体内的毒素和污染物，防止机体被毒素侵袭，特别是维生素C，还能促进机体的基础代谢，有助于瘦身减肥。
第四、猕猴桃还含有一定量的鞣质，可以保护血管，强化血管壁，增强血管的弹性，防止高血压和心脑血管疾病。另外，猕猴桃中还富含的有机酸，可以抑制机体对食物的吸收，特别有效的抑制血糖沉淀，抑制血糖过快上升，有助于预防糖尿病。
总而言之，猕猴桃具有营养丰富、健康好、易消化，是一种值得推荐的健康食物。应该在正常饮食中以合理的比例摄取猕猴桃，以充分发挥其营养价值和健康功效，让自己拥有更健康的身体状态。
